Vorteile

rauchen aufhören vorteileHier möchte ich dich durch Vorteile motivieren deine Ziele zu erreichen und endlich Rauchfrei zu werden. Ich weiß aus Erfahrungen, dass ohne Motivation jede Rauchentwöhnung kläglich scheitert. Außerdem habe ich in meiner Raucherzeit gerne verdrängt, was es mir in allen Bereichen des Lebens bringen würde mich von den Zigaretten zu trennen. Lies dir diese 10 Vorteile in ruhe durch und überlege, ob du wirklich weiter rauchen willst oder motiviert in deinegGesunde Nichtraucherzukunft durchstarten willst!

Für die lese Faulen gibt es hier einen guten Beitrag der apo-rot Apotheke.

1.Du wirst länger Leben!

länger lebenJede Zigarette verkürzt das Leben um um Ca.5-8min, wobei bei einem Konsum von 20 Zigaretten täglich das Leben pro Jahr MINDESTENS um 36.500min, 600 Stunden oder 25 Tage verkürzt. Jährlich sterben ca. 120.000 Deutsche an den Folgen des Rauchens, Möchtest du dazu gehören?

2.Du wirst gesünder Leben!

Lungenkrebs
An diesen stellen Bildet sich bei Rauchern häufig KREBS !

Zigaretten bewirken eine allgemeine Verschlechterung der Gesundheit. Außerdem resultieren daraus viele schlimme Krankheiten und Störungen des Körpers z.B. Krebs, Herzinfarkte, Schlaganfälle, Lungenemphysem, Raucherbein, Asthma, Sehstörungen und viele andere. Es ist sehr wahrscheinlich, dass dich mindestens eine dieser Krankheiten erwischen wird und dir deutlich größere Schmerzen und Probleme breitet als der Zigarettenentzug.

3.Du sparst Massen an Geld!

Wenn du am Tag 20 Zigaretten rauchst zum Schachtel-Preis von 6€/ 20Zigarretten, verrauchst du pro Monat 180€, pro Jahr 2.160€ und In 10 Jahren 21.600€. Überlege, was du mit diesem Geld anstellen könntest und bedenke wofür du in 10 Jahren 21.600€ ausgibst! Ganz genau für Krankheiten, Schmerzen und die Tabakkonzerne. Im Folgendem findest du eine Tabelle mit der du den Betrag herausfinden kannst den du sparen kannst.

Zigaretten pro Tag 1 Jahr 5 Jahre 10 Jahre 20 Jahre
5 547,50€ 2.737,5€ 5.475€ 10.950€
10 1.095€ 5.475€ 10.950€ 21.900€
20 2.190€ 10.950€ 21.900€ 43.800€
30 3.285€ 16.425€ 32.850€ 65.700€
50 5.475€ 27.375€ 54.750€ 109.500€

*Preis: 6€ pro Schachtel(20 Zigaretten)

4. Gesundheitliche Verbesserungen und Vorteile

Eine gesundheitliche Verbesserung tritt fast sofort nach der letzten Zigarette ein! Deswegen ist es nie zu spät das Rauchen auf zu hören.

Bereits nach 24 Stunden sinkt das Risiko eines Herzinfarktes .

Nach einem weiteren Tag beginnen sich die Geschmacks und Geruchsnerven wieder zu regenerieren.

Ein paar Wochen nach dem Entzug verbessert sich die Lungenfunktion um ca.40%.

Nach wenigen Monaten säubert sich die Lunge und die Ausdauer kommt zurück, außerdem verschwinden die Hustenanfälle.

Bereits nach einem Jahr sinkt das Herzschwächerisiko.

Nach 8-10 Jahren ist dein Lungenkrebsrisiko auf des eines Nichtrauchers gesunken.

Nach 10-13 Jahren ist auch das Herzschwäche Risiko auf das eines Nichtrauchers gesunken.

5. Du bist FREI

Nicht mehr von Zigaretten abhängig zu sein kann die Psyche extrem entlasten und für weniger Stress sorgen, wobei du klarer denken kannst und ein erleichterndes Gefühl bekommst. Außerdem müssen dich Nichtraucherzonen, Rauchverbote etc. nicht mehr interessieren. Zusätzlich musst du nicht darauf achten, dass du immer genug Zigaretten und ein Feuerzeug dabei hast.

6. Ein besseres Aussehen

smoker-798992_1280Du möchtest es vielleicht nicht wahr haben oder redest es dir selbst aus, aber auch dein optischer Zustand hat sich durch die Zigaretten verschlechtert, wobei es ganz auf die Menge der Zigaretten und die Zeit als Raucher ankommt wie stark es sichtbar ist. Fakt ist aber, dass es mit jeder Zigarette schlimmer wird. Wenn dir klar ist, dass du dich äußerlich schon verändert hast, solltest du aber nicht denken, dass dieser Zustand sich nicht verbessern kann. Ein Raucherbein wirst du zwar nicht durch die Rauchentwöhnung los aber gelbliche Verfärbungen auf der Haut oder an den Zähnen werden verschwinden. Die Fingernägel und Haare werden außerdem fester und dicker. Zusätzlich strafft sich die Haut und wird nicht so schnell faltig.

7.Fitness

Mit den Zigaretten verschwindet bei der Rauchentwöhnung auch die Trägheit. Du wirst wahrscheinlich schon nach den ersten Wochen einen deutlichen Unterschied bemerken. Plötzlich hast du mehr Ausdauer und Kraft über den ganzen Tag. Du wirst auch morgens ohne eine Zigarette auskommen und direkt fit in den Tag starten können. Ich habe bereits nach einer Woche einen Drang zur Bewegung und die Lust auf Sport verspürt.

8.Der Geruch

Raucher nehmen den Gestank von Zigarettenqualm oft nicht selbst wahr. Für Nichtraucher ist dieser ziemlich unangenehm oder sogar ekelhaft. Ich selbst habe erst nach meinem Entzug bemerkt wie penetrant und widerlich der Gestank von Zigaretten wirklich ist und bin froh, dass meine Frau dies so lange aushalten konnte.

9. Vorbildfunktion

Kinder sind etwas wunderbares. Jeder mit einem Sohn oder einer Tochter weiß dies. Ich will vorbildum alles in der Welt verhindern, dass mein Sohn in die selbe Situation kommt wie ich und das Rauchen anfängt. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Kinder von Rauchern eher zu Zigaretten greifen als Kinder von Nichtrauchern. Aus diesem Grund solltest du kein schlechtes Vorbild sein und das Rauchen so früh wie möglich aufhören. Auch wenn du keine Kinder hast bist du eine Art Vorbild, denn Kinder lernen nicht nur von den Eltern, sondern von jedem. In der heutigen Zeit sind Zigaretten an öffentlichen Plätzen etwas ganz natürliches und alltägliches. So wird den Kindern schon im frühen Alter indirekt beigebracht, dass Zigaretten etwas ganz normales sind. Von der gefährlichen Sucht die hinter ihnen steckt bekommen sie aber oft nichts mit. Also trage du einen Teil dazu bei, dass deine oder andere Kinder Zigaretten nicht so harmlos einschätzen.

10.Nervende Menschen

Jeder Raucher kennt sie, die Menschen, die einen immer auf das Rauchen ansprechen und versuchen zu „helfen“, wobei dies bei mir nur das Gegenteil bewirkt hat. Egal wo, zu hause, bei Freunden oder beim Arzt kommen die typischen fragen: Hast du schon versucht auf zu hören? Kostet das Rauchen nicht irrsinnig viel Geld? Usw. Diese Fragen bist du auf einen Schlag los. Mir ist erst nach der Rauchentwöhnung aufgefallen, dass diese Menschen sich nur für mich interessiert haben und mir helfen wollten, denn von diesen Menschen bekam ich mit jedem Tag mehr Lob und Anerkennung für meine Entscheidung endlich das Rauchen aufhören.board-978179_1280

Wenn du dich jetzt entschieden hast, das Rauchen endgültig auf zu hören kommst du hier zu den wichtigsten Schritten im Zigarettenentzug.

 

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